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Algunos consejos para iluminar tu hogar

Iluminar tu hogar es esencial. Dependiendo de cómo utilicemos la luz en nuestra casa, podemos hacer que consiga mayor atractivo, que parezca más espaciosa y amplia por dentro. Lámparas, apliques, ventanas o cualquier otro elemento de iluminación pueden ayudarte a conseguirlo.

A continuación, te damos algunos tips que puedes seguir.

Combina lámparas para iluminar tu hogar

No te quedes con un único foco. Puedes jugar con distintas intensidades de luz o tipos de lámparas: colgantes, apliques, lámparas empotradas… En cuanto a las tonalidades, busca la combinación que te resulte más agradable a la vista, y no sólo a nivel estético. Al fin y al cabo, vas a tener que vivir con ella.

Haz que destaque la decoración

Si tienes un cuadro en la pared, por ejemplo, puedes hacer que la luz de uno de los focos caiga sobre él, para darle un mayor protagonismo. Haz lo propio con cualquier otro elemento decorativo del que sientas orgullo. Pero ojo con los cuadros: deberás emplear un foco LED para evitar que se dañe la pintura.

Juega con las sombras

Del mismo modo, aquellos rincones que no sean especialmente bellos, puedes “ocultarlos” haciendo que las lámparas no los enfoquen con luz directa. Así, conseguirás dar importancia a tus zonas favoritas, mientras que se la restarás a los menos importantes. Es la clave para iluminar tu hogar a la perfección.

Cuida la luz natural

Pero nada de esto tendrá sentido si no cuentas con las suficientes ventanas como para hacer que, durante el día, cuentes con luz natural suficiente. Por ello, sube persianas, limpia cristales y aparta objetos que puedan obstruir el paso de la luz desde el exterior.

Velas: ¿por qué no?

También pueden contribuir a la hora de conseguir un ambiente romántico y añadir calidez al hogar. Si escoges unas velas que sean aromáticas, además, conseguirás una agradable fragancia.

Las lámparas, bien ubicadas

Evita que queden sobre la cabeza de tus invitados, algo que les puede resultar terriblemente molesto y, además, creará sombras muy molestas.

Limpia los focos

Puede parecer evidente, pero muchas veces, sin querer, dejamos pasar esta tarea. Sin darnos cuenta, lo único que estamos haciendo es perder el potencial del que gozaba originalmente el aplique o la lámpara en cuestión. Así pues, asegúrate de que no lo dejar pasar durante demasiado tiempo.

¿Por dónde empiezo si quiero estudiar un idioma nuevo?

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Todos sabemos que ser conocedor y hablar diferentes idiomas es primordial, hoy en día para disponer de una buena salida profesional.
Desde inglés, francés o italiano han sido las lenguas estrella para disponer de una buen puesto laboral pero… ¿Qué idiomas debo de conocer y cómo debo de comenzar a hacerlo?
Hoy os vamos a contar cuál es el procedimiento si perderse ni un punto ni coma, así que, si estás interesado, sigue leyéndonos.

Inglés, el idioma internacional en todo el mundo

Es bien sabido por todos que la lengua anglosajona es el idioma más estándar, cosmopolita e internacional que existe, hoy en día si no dominas esta lengua estás muerto…
Lamentablemente, no todo el mundo dispone de los mismos recursos para poder aprenderlo, pero es de vital importancia laboral que, la juventud de hoy en día lo domine cual su lengua materna fuese.
Desde la época estudiantil, sobre todo en documentos en estudios superiores del campo de las ciencias, tecnologías o comunicación, pasando por la economía e incluso las filologías.
¡A día de hoy no se libra nadie!

¿Alemán o chino mandarín?

El alemán es otro de los idiomas europeos que está cogiendo fuerza internacionalmente. Como si estuvieran enfadados, esa es la impresión de este lenguaje, pero su prospección y aplicación de campos en todos los aspectos se está convirtiendo en otro de los reyes imprescindibles para saber.
El Chino, idioma complejo dónde los haya… Por su gran índice de personas que lo hablan, y por su crecimiento emergente, el chino, o el comúnmente conocido como mandarín hacen que también sea de obligatoriedad a ponerlo entre nuestras rutinas y el bagaje idiomático.
¡Renovarse o morir!

Viajar para ampliar y profundizar un idioma

Todos sabemos también, que por mucho que deseemos aprender un idioma, y acudamos a una academia o bien lo realicemos de forma autodidacta, lo más efectivo es viajar y vivir durante un tiempo en el país de origen de dicha lengua.
La práctica, la cometedura de errores y saber buscarse la vida en un país que no es el tuyo hacen al ser humano que se espabile y se dedique a dicho idioma.

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Consejos para prevenir lesiones en las articulaciones

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más desgaste sufren a lo largo de nuestra vida y más proclives a sufrir lesiones como esguinces o luxaciones. De hecho, en España la primera causa de dolor es de origen osteoarticular. Las articulaciones son el punto de contacto entre dos o más huesos o entre un hueso y un cartílago, y su función es facilitar la movilidad mecánica del cuerpo. Está compuesto de cartílago, membrana sinovial, ligamentos, tendones y bursas. Es importante tener conciencia de su fragilidad a largo plazo y tener presentes cuáles son los hábitos y cuidados que más pueden favorecerlas.

 

Evitar el sobrepeso

El exceso peso es el principal enemigo de nuestra articulaciones, en especial las de las piernas, que son las que deben soportar el peso de nuestro cuerpo día tras día. Las estructuras articulares están diseñadas para una determinada fisonomía, pero si se ven obligadas a soportar más peso del conveniente, tienen que realizar un mayor esfuerzo y, por lo tanto, su desgaste se acelera.

 

Hacer ejercicio

Las articulaciones son más propensas a sufrir lesiones cuando los músculos o ligamentos son débiles. Por esta razón, entre muchas otras, es fundamental evitar el sedentarismo y ejercitar el cuerpo con frecuencia. No se requiere un ejercicio duro ni exigente, pero sí constancia y dedicación.

 

Usar un calzado adecuado

El uso de un buen calzado, adecuado a cada práctica y situación, es decisivo a la hora de absorber el impacto al andar o hacer ejercicio, y minimizar así las posibles lesiones.

 

Complementos alimenticios

Una dieta rica en determinadas vitaminas y el suministro adecuado de minerales es altamente recomendable para una próspera salud articular. En e mercado encontramos gran diversidad de suplementos alimenticios especialmente diseñados para regenerar el cartílago, mitigar las molestias articulares, con un especial aporte de calcio y magnesio. Entre ellos, PROGEN Plactive es un producto innovador compuesto de colágeno y rico en proteínas bioactivas, vitaminas y minerales, que resulta de gran ayuda en casos de procesos degenerativos articulares (artrosis) o lesiones musculoesqueléticas.

 

Hidratación

Las articulaciones se componen en gran medida de líquidos, por lo que mantener un correcto nivel de hidratación corporal es vital para su fortalecimiento. Hay que tenerla especialmente en cuenta antes, durante y después de realizar algún tipo de ejercicio físico, ingiriendo frutas, agua y/o bebidas isotónicas.